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青少年的健身減肥更強調全麵性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

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適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用草莓视频成人APP和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器。

一定要提前了解戶外健身器材的使用方法和說明，才能達到增加肌肉的力量和柔韌性，增強平衡能力，提高心肺功能。

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