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 使用草莓视频成人APP鍛煉要注意正確的跑步姿勢:兩腳前腳掌依序平行著落,不可跺腳滑行,步子要有節奏。兩手抓握扶手,頭自然擺放,不要仰頭或低頭,或者邊跑步邊看電視;雙肩與身體微夾緊,腿不宜抬過高,腰部保持自然直立,不宜過於挺直,肌肉稍微緊張,維持軀幹姿勢,同時注意緩衝腳著地的衝擊;運動中一隻腳落地時,應是腳跟先著地,然後由腳跟滾動到腳掌,這樣可減少跑步對踝關節的傷害,落地時的膝關節保持微曲,不要挺直,以減少對膝關節的傷害;跑步擺臂時盡量放鬆。

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