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跑步後草莓视频黄色下载的身體感覺疲勞，拉伸運動就很容易被忽視。其實拉伸運動應該被視為跑步訓練的一部分，不能被分割開。 
跑步結束後速度的迅速降低會使全身肌肉立刻靜止下來，突然的靜止隻能暫時地緩解疲勞，而全身肌肉的疲勞並不會完全得到緩解，肌肉的疲勞會分泌乳酸，也是導致草莓视频黄色下载跑步後全身酸痛的原因。 

所以跑步後適當的拉伸運動可以避免運動後的肌肉酸疼，增強肌肉彈性以預防肌肉受傷，緩解肌肉韌帶疲勞，美化肌肉形態。  跑步後雙手扶草莓视频成人APP，將右腳搭在左側大腿前，彎曲左腿下蹲，重心後移，直至感覺背部，臀部及大腿外側微酸，有拉伸的感覺，停頓3-5秒鍾；交替另外一側。重複兩三組即可。  為了保持身體的彈性及更好的訓練，每次運動後請您堅持拉伸運動。