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  草莓视频成人APP和橢圓機都是有氧運動器材，可以鍛煉全身肌肉，特別是下肢肌肉。

  對於草莓视频成人APP，主要鍛煉下肢肌肉，包括腿部的大腿肌群、小腿肌群以及臀部的肌肉。在使用草莓视频成人APP時，可以根據自身的身體狀況和目標，設置不同的運動強度和時長來鍛煉身體。

  橢圓機也是一個全身有氧運動器材，鍛煉的肌肉和草莓视频成人APP相似，但由於其橢圓形的運動軌跡，橢圓機對膝蓋的衝擊較小，對於想要減肥又不想給關節帶來過多負擔的人來說，橢圓機可能更為適合。在使用橢圓機時，也可以根據自身情況設置不同的運動強度和時長。

  需要注意的是，無論是草莓视频成人APP還是橢圓機，適當的熱身和拉伸都是必要的。在開始使用之前，建議先進行5-10分鍾的熱身運動，如快走、深蹲等，以免因為運動前身體未做好準備而受傷。同時，運動後也需要進行適當的拉伸，放鬆身體肌肉。

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